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【法】正宗陈式太极拳培训第一节训练小结！2023-01-11杭州陈式太极养生馆
【法】正宗陈式太极拳培训第一节训练小结！正宗陈式太极拳培训老架一路，遵循动作模块化设计思路，循序渐进增加套路复杂度和难度。比如，正宗陈式太极拳培训从起势上下重心移动，金刚捣碓左右重心移动。到前后弓步、虚步，从侧面裆部缠丝到正面裆部缠丝。正宗陈式太极拳培训然后加入右单手缠丝（懒扎衣），左单手缠丝（单鞭），然后重复金刚捣碓构成一个小循环。
 正宗陈式太极拳培训斜行是后捋缠丝的第一次分解应用，完整的后捋缠丝放在撇身捶来练习。斜行接闪通背是定步正面双手缠丝，云手是动步正面双手缠丝。前招后招是四十五度退步缠丝，野马分鬃是左右进步缠丝。拗步是连续的前进步练习。正宗陈式太极拳培训倒卷肱是连续的后退步练习。
正宗陈式太极拳培训云手是连续的平开步练习。白鹅亮翅（退步的懒扎衣）、青龙出水转双推手（上步平推的六封四闭）、掩手肱拳接六封四闭，这些都是用熟悉的手上动作，配合新的步伐，进行适应性练习。到了高探马，正宗陈式太极拳培训是正面双手缠丝接半个侧面双手缠丝（云手衔接），变成金刚捣碓分解动作5，正宗陈式太极拳培训然后分解动作6由虚步变跟步，接半个倒卷肱，然后变由懒扎衣、六封四闭和单鞭混合出来的分解动作。一个综合变化的应用。
正宗陈式太极拳培训基本上古人在这一个段落已经表达了很多的思路和方法。既有分解，也有综合；既有基础，也有应用；既有原型，也有变型。真正是循序渐进、系统全面的进行身体统合训练。逐渐让身体接受意识支配，正宗陈式太极拳培训并能够准确定位。为劲路贯穿和丹田统领奠定基础。
.jpg) 正宗陈式太极拳培训十三势，就已经包含了全部的“进退顾盼定，掤捋挤按、採挒肘靠”（八法五步）。后面的动作不过是连续、正宗陈式太极拳培训连贯性练习和训练，增加一些变化的例子，便于理解和应用，同时也能提高训练强度。正宗陈式太极拳培训叫十三势，也叫长拳，之所以能连绵不绝，是因为模块化设计，接口通用，可以自由组合。前提是——基本模块合格、正宗陈式太极拳培训质量过硬，否则，组装的成品就是残次品。
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