古人有拳打千遍，其义自现的说法，是勉励勤奋又无因缘得遇明师指点的人，只要刻苦练习，多少总要得到点什么。所以要学拳，必要考虑自己其一有没基本的模仿能力（天赋的更低标准）；其二能否从学于高明之师；其三自己能否至少三五年苦功专研拳道，没有40分钟以上的桩法，10遍以上的拳趟，百千遍以上的单操。那就安心把陈式太极拳当健身运动可以了。

　　其次就是练拳要得法。陈式太极拳要是松净。这个松净有人可能不好理解，为什么不是松静。松到干净了就是空，松到干净了自然就是静，这么说就好理解了。松净是要下苦功夫的，也是要师傅言传身教更好。要摸遍师傅身上的关节，才能知道身体变化的窍要。

　　学人直至接触身体任何一点就能知道是否松净。“松散通空”是要诀，且是四个阶段，松净了，人身四太极才能立，泛出上中下三个气圈，这个就是散，而中心十字，三关一长，配合起来就是这个道理，于是“乱环诀法最难通”的环就有了，此时是有规律的环，这个环能散的出，散得多远，就是有真功夫了。便是这样也不过入门而已。

　　至于周身皆是环的时候，对手己身皆是环，环环皆在我环中，那就是乱环通了，才是“通”，这已经深达堂奥了。”空”是第四阶段，所谓“阶及神明”,松而不松，环而不环，还有要协调。周身的各部位要求协调，其最要者松腰，坐胯。

　　“刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然。尾闾正中神贯顶，满身轻利顶头悬。”会坐胯就会松腰，坐胯另有说法就是“溜臀”“裹裆”“翻胯”。其实好好掌握怎么坐交椅，就能掌握这个要点，掌握了坐胯，不仅能松腰，而且能树脊，立身中正全在于此。

　　而此中尚有折叠，陈式太极拳中处处有折叠法，其中最要者为腹股沟，所以不论陈式太极拳，形意拳，八卦掌都要对此进行训练。能掌握坐胯，也就能掌握折叠腹股沟，这个是拳法至要，不明乎此，也就不必要练拳了。定势自然就是站桩，在形意拳有三体式最能锻炼这些诀要的掌握和功力。

　　陈式太极拳所谓“迈步如猫行”所以练的“猫步”也就是坐、弓步转换前行，既能锻炼坐胯，松腰，又能锻炼折叠转换，还能锻炼虚灵顶精。所以陈式太极拳中至少100天走猫步是必然又必然的锻炼。第三要就是行工。如何行拳，拳法有规矩，一举手，一伸足，“尺寸分毫”不能错。度越高的拳法，本身就是功夫。不需要什么配合呼吸，意念运气。

　　能做到开合有度，自然运转，功夫就在其中。所以拳架是关键，学习陈式太极拳一定在初期就要将拳架学好，从大概相似，到招招到位也有个漫长的过程，咬牙挺过去了，陈式太极拳的地基已经有了。好了，以上就是由陈式太极拳培训天一小编给大家传授的有关陈式太极拳的诀窍有哪些的介绍，希望大家能好好去理解这些问题~