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学习陈式太极拳有哪些入门要求!2019-12-29杭州陈氏太极拳
一聊到太极拳,我们不得不提到的就是陈氏太极拳了,陈氏太极拳在当今还是比较受大家欢迎的一种拳法,,练习陈氏太极拳的好处很多,比如强筋壮骨等等。那么对于刚接触陈氏太极拳如何入门呢?入门有什么要求?想要进行陈氏太极拳的入门学习,就必须要克服自己浮躁的内心,要保持心平气和,切记心浮气躁,一定要先从简单的开始练习，打好基础。现在大家不妨跟着太极拳小编一起来学习陈氏太极拳入门吧!
 杭州陈式太极拳怎么入门
首先在练习杭州陈式太极拳之前我们就要了解杭州陈式太极拳的特点，即刚柔并进，实战性强，这样在练习的大方向上才不会出现偏差。
明末清初，陈王廷创老架路五套，陈式世代传习、演化，将其编排成二套拳法。各套均经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道各有不同。
我们想要学好陈氏太极拳，就应该先对陈氏太极拳的编排有所了解，这对以后的深入练习有很好的帮助哦。
一路以四正劲“掤、捋、挤、按”的运用为主，以四隅手“采、挒、肘、靠”的运用为辅。柔中寓刚，以缠丝劲的锻炼为主，发力为辅。全身内外动分静合，一动全动，体现柔缠中显柔、缓、稳的特色。
二路也称炮捶，疾速紧凑，柔少刚多，用劲以“采、挒、肘、靠”为主，以“掤、捋、挤、按”为辅;以刚发劲为主，跳跃窜蹦，腾挪闪展。刚中带柔，体现柔缠中显刚、快、脆的特点。
锻炼原则和练法要求意、气、身三者密切配合，以意行气，源动腰脊，旋腰转脊，节节贯串。
推手的练习非常注重缠绕相随的方式，无论是太极拳的入门新手，还是太极拳的大师在打太极的时候都要追随这些特点。
在推手中以缠绕粘随为主，“纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依”，在粘贴缠绕过程中，动用“掤、捋、挤、按”等法则，借力制动，舍已从人，听劲懂劲，发劲制敌。
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