人生活在自然中，生命的产生也是自然发展的结果。人体机能的完善与自然密切相关，受到自然环境的影响。科学研究表明，如气候、四季变化、水、空气、四季的变化都会影响健康。人们的种种社会活动也受到自然的影响。所以适应自然、与自然保持高度的协调是我们生存的一个原则。我国古人“天人合一”的思想就是人与自然和谐的体现。中华古老文明朴素的系统观思想，它认为人及人类活动与自然息息相关。太极拳养生运动遵循人体生理及大自然运转规律，它注重四时、五脏、起居调养，使人体与日月星辰、万物、四时、地理等外在的自然环境协调起来。

　　2.人与社会的和谐

　　人们都向往《瓦尔登湖》式的生活方式，但当你独自生活在社会完全隔绝的环境中时，很容易引发健康问题和心理问题，人是社会性动物，一个很难长期独居生活，而且社会环境塑造人，也塑造人的健康品质。每个人都是社会的一员，社会是一个大系统，个体与社会之间就有千丝万缕的联系。如果你不能很好地适应社会，就容易产生不良的心态。要达到与社会的和谐，你的而行为就要符合社会规范，加强自身素质修养培养豁达的胸怀，你的心胸有多大，世界就有多大。社会是庞大的系统，你与之和谐，就能不断从中获得“能量”，否则，就会对你的健康产生影响。

　　3.形与神的和谐

　　太极拳注重“内外合一”、“形神兼养”。太极拳中“形”指人的身形体态，具体包括手、眼、身法、步、筋、骨、皮的生理锻炼活动；“神”指精、气、神等无形的东西，最后形成人的气质、品德、内在修养、道德观念等。太极理论认为要健康必须使这两方面要完整和谐。所以你只是“形”很强壮，肢体发达，而内脏、意志、神经很虚弱，就不叫健康。如果你只是“神”很足，身体的形弱，也缺乏健康基础，时间一久，产生“形疲心竭”的状态。正如嵇康在其《养生论》中说：“形恃神以立，神须形以存。”

　　4.身体的和谐

　　太极拳要求“周身一家”，“一动无有不动”。人体由很多组织、系统所构成，每个器官都有各自的功能，同时各部分之间又有联系，相互之间也有信息传递，相互协调。太极拳运动也是一个整体的系统，呼吸、意念和动作的整体和谐统一；手、眼、身、法、步要协调一致；内外、上下、左右、前后，都互相关联，在练习的过程中，没有明显的停顿，，一气呵成，再配合以呼吸，使动作与呼吸完美地结合在一起，从而达到人的健康长寿的目的。