太极健康管理

　　人到中年，我知道，我们所要面对的最大的问题，不是钱赚的多与少，不是官当的大与小，而是我们正在失去管理身体的能力。

　　为什么说太极是当下最好的健康管理手段？多年来我始终想找一个能包容所有人的健身项目，结果是“众里寻他千白度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，唯有中国太极符合这一标准。

太极富含人生哲学思想，想谋求身体健康，先要从心入手，太极讲究的是万物皆平衡，放轻松，莫强求，人生需慢活。太极对练习者的体能要求很低，无论你的身体状况如何，年龄长幼，都能找到适合的太极训练方法；太极拥有各项健身运动里最少的运动伤害几率；太极可以不用辅助器械徒手在任何适合的场所里练习；太极不受气温季节等外在因素影响，方圆之地即可操练。

　　我所理解的太极，应该作为从事任何运动最好的体能储备和热身方式，短短三五分钟，就能让你舒筋通络，气血奔涌。每天坚持用太极健康管理方法维持和增进体能，能有效促进机体的活性，防止运动和意外伤害。

　　自从长时间习练太极，可能基于心理、身体柔韧等多种因素，我在从事其他各种运动的时候也远离了运动伤害，我曾认为自己人至中年在运动能力上已经达到了瓶颈，后来却惊奇地发现自己可以达到年轻时的运动峰值，甚至可以超越，尤其是对运动的基本原理和技能的掌握上有了很大的变化。

太极并不是包治百病的良药，但是练太极确实可以是你管理自己身体的良好开始。如果你喜欢滑雪、冲浪、高尔夫、骑马、登山这些运动，太极是你保持心境和核心力量最好的辅助手段；如果你工作繁忙、压力重重、身心俱疲，太极是你无所谓时间空间可以迅速缓解一下身心的最好的工具；如果你从来都认定自己没有运动细胞，根本不可能通过运动进行健康管理，太极能帮你找回从来没有过的自信。

　　如果你从来都没有接触过太极，从现在这一刻开始，去了解一下太极，你的人生会因此而改变；如果你已经和太极是老相识，那从现在这一刻起，继续坚持与太极为伴，不离不弃，你的人生将和太极一样，连绵不断，鲜有跌宕起伏。

破解疑团

　　交手时对手飞出去两三米，这是怎么回事？“就像我们走路踩到西瓜皮滑倒摔出去一个意思，太极拳就是利用四两拨千斤的劲，让对手瞬间失重”。

　　气、气功是怎么回事？“外面说用气功干什么干什么的，都不是真的。气是很脆弱的东西，武术练家能做到的是通过肌肉、骨骼、经络把气转化成爆发力，好像汽油，如果没有火花点燃，它不起什么作用。气，人人都有。从降生开始从妈妈那里得到的先天之气，此后的都是后天之气，生命就是后天之气对先天之气的不断补充，利用吃饭、运动、调养等方式。练太极是最好的养气运动。”

　　“练3年太极拳的打不过练3年少林功夫的；练10年少林功夫的打不过练10年太极拳的；不管练多少年，老了都会去打太极拳。”

　　太极是“养浩然之气，增加深沉的气质，能使人有静气，变得儒雅。”