1）大脑支配下的意气运动；

　　2）全身放长的弹性运动；

　　3）立身中正，上行下随的虚实运动；

　　4）腰脊带头，内外相合的节节贯串运动；

　　5）连续不断，涛涛不绝的一气呵成运动；

　　6）从柔到刚，从刚到柔的刚柔相济运动；

　　7）从慢到快，从快到慢的快慢相间运动；

　　8）一动俱动，一静俱静的动静结合运动。