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陈式太极推手【揭秘】56式陈式太极拳教学的拳架提升需要这样做！2022-09-09陈式太极拳养生馆
陈式太极推手【揭秘】56式陈式太极拳教学的拳架提升需要这样做！56式陈式太极拳教学是一种以呼吸引导为核心的功夫，其动静结合，蕴含丰富的经典哲理，以经络学说为基础，结合阴阳变化，强调身心内外兼修的体育运动。并且兼有传统武术的自卫功能，深受许多人的喜爱和练习。56式陈式太极拳教学作为一种古老的太极拳，动静、刚柔、伸展大方的风格特点，越来越受到人们的喜爱。
 练好"56式陈式太极拳教学"并不容易，需要付出很多努力，从刚开始学的一招一式到熟练掌握扫动，以套路为主，逐渐获得力量和知识，以呼吸和肢体动作为主，逐渐自觉。从初学到逐渐达到悟法精神，循序渐进，达到形神兼备的高级阶段。
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56式陈式太极拳教学通过练习基本功，可以进入学习架子的基础阶段，学习架子，要在堆技能的基础上进行，练习架子时要认真学习每一个动作的要领，身体要保持中心的舒适，学习不要着急，一个动作一个动作，即使三天学习一个动作，也要学习一个扎实的姿势。学习后反复练习，反复思考，让56式陈式太极拳教学老师改正，记住要认真理解。
学招是一个不断练习的过程。所谓招，就是练习者能准确熟练地掌握"56式陈式太极拳教学"拳法套路的技法、眼神、身法、步法、每一个形。在运动过程中，配合深呼吸的方法，逐渐达到亮度；所谓“明劲”，指的是初学者的内在力量，通过套路动作可以看做是一种外在力量。因为56式陈式太极拳教学是滞笨的，又叫刚劲，属于太极拳的功夫。俗话说“纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手；一阴九阳根棍，二阴八阳为散手；三阴七阳还是觉得硬，四阴六阳是好玩家；只有五阴五阳，阴阳不偏表示妙手；一个聪明的举动和一个56式陈式太极拳教学将使这些迹象消失。"
这一阶段是规范行为动作，逐渐的将身体的劲法练活，使身体的僵劲逐渐提高去除，动作发展协调，呼吸系统配合使用得当，便逐渐的能够直接进入到招熟。招熟之后，便可以进正架子。正架子结构就是对之前的动作技术进行管理规范，在练习的拳法为定型产品之前，通过正架子来不断改变中国风格，纠正练拳中的一个没有毛病，比如我们立身社会不正、气阻填胸、挑肩架肘，弯腰弓背、蹶臂踏腰等问题学生进行及时纠正。正架子是一个慢活，也是一些细活，在进行的过程中，每天必须坚持自己至少30分钟的桩功相配合，效果会更好。也可以把每一个新正的架子做为一种定势桩进行研究反复实践练习，以达到更加熟练运用形成以及肌肉的初级工作记忆。此时的拳法能过正架子工程能够从“二阴八阳到三阴七阳，通过课堂练习可达到四阴六阴”想到五阴并五阳，那是他们需要企业长久学习训练，还需要提供更多的努力。《拳论》有云“运动功能之功久，则化刚为柔，练柔为刚，刚柔得中，方见阴阳。”
捏框，跟着框，准确调整姿势，跟上自然，突出风格，这是56式陈式太极拳教学练习的重要阶段，也是在不断努力进行拳击框的分类和升级。56式陈式太极拳教学的每一个动作都有自己独特的风格，手脚的协调，每个部位的运动要求，以及身体的正确姿势，重心的精确定位，都需要不断的捏和有序来实现。这就像做一个又厚又薄的零件，从物体的形状到每一个细节，每一个细节都需要仔细雕刻、抛光，每一个技巧都要细致，不少于一点，这样拳头就会移动到位。风格是显而易见的，内外三合一贯穿。在揉面的过程中，需要校正外三折，即手和脚结合，手肘和膝盖结合，手和脚在每个动作中都结合。进出，左手和右脚，右手和左脚，左肘和右膝，右肘和左膝，左肩和右臀部，右肩和左臀部。头应该用手合起来，手应该用身体合起来，身体应该用台阶合起来，只要你能看到身体的外在表现就是外在三的内容。
 56式陈式太极拳教学在捏框的过程中，要注意放下框架的正确姿势，使身体的每一个部位都能满足动作的要求，公正、舒适、公正。所谓“学拳容易，变拳难”，是在学习的过程中理解，而不是浑浑噩噩。在这个阶段的捏和支撑，行动基本上是形，但尚未形成，通过努力改善或能够满足要求的标准。56式陈式太极拳教学学习拳术要知道拳术的原理，知道拳术的要求，没有错误的动作一直在练习，一旦形成习惯，轻身或起到健身的作用，就不能达到预期的效果，重则容易对身体造成伤害。了解三白外三和弦，就是要了解形式的基本要求，至于内三和弦，在这个阶段，不必了解太多，设定好形状，逐步协调动作，准确无误，内三和弦自然就可以遵循。
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