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陈式太极拳培训机构机构【解密】掌握陈式太极拳动态稳？2022-07-28「陈式太极养生馆」
陈式太极拳培训机构机构【解密】掌握陈式太极拳动态稳？什么是陈式太极拳动态稳呢?简单的说就是陈式太极拳动作过程中，陈式太极拳不论何时何式，陈式太极拳也不论是单腿还是双腿，架式的高低，陈式太极拳始终把重心控制好，陈式太极拳在稳态中行拳。
 可见陈式太极拳动态的稳要求更高，也更难把控、更难表现。陈式太极拳在这里我们可以毫不夸张地说，凡是陈式太极拳练拳时出现诸如僵硬、晃动、摇摆等这样那样的问题和不足，很大程度上都是因为不能很好的稳控住重心、陈式太极拳不能在稳住重心的前提下把控动态的准确表现才导致的。
陈式太极拳是动态的运动，陈式太极拳的运动是要求在沉稳中进行的。怎样的表现才是符合陈式太极拳要求的稳健的动呢?我们先来简单说说陈式太极拳的动。打陈式太极拳，经常会听到这样一句话，叫做“一动无有不动”。
什么意思呢?就是在练陈式太极拳的时候，一旦动起来，在体内体外、上下、四肢百骸都能够动起来。
所以，陈式太极拳把“一动无有不动”理解成“一动无有不能动”“一动无有不会动”似乎更加明白和贴切。
陈式太极拳只不过也不能把“一动无有不动”简单地理解成“一动俱动，一动就一起都在那里动”，或“一停俱停，一停就全部都停下来”。
这样的想法和理解难免偏颇，因为陈式太极拳的动是有严格的层次要求的，那里先动、那儿后动都有时间和秩序的讲究，陈式太极拳同时还有动作幅度与大小的区别。
陈式太极拳运动特点是一动无不动，动者绝不是上也动，下也动，而是周身都在运动。
陈式太极拳正确的运动方法，陈式太极拳应是先要将全身上下内内外外都放松，陈式太极拳使周身内外做到一致了，而后以心、神、意念命令着腰身脊梁即中枢脊柱缓缓行动，陈式太极拳使意念气血的运行带动四肢胳膊腿脚运动，陈式太极拳作出如江河之水势整个的动荡的样子。
陈式太极拳要丝毫的不自动，不零乱动，不局部动，不多动，不妄动，不冒失动，或不动，陈式太极拳凡是无原则的快慢不匀的动，都要及时加以纠正。
陈式太极拳还有一个特别重要的需要控制的是我们的三节的关键部位：
陈式太极拳我们人的三节，上节底盘是我们的颈部，颈部在打拳过程中不可以主动的乱动，陈式太极拳需要虚领顶劲；
陈式太极拳中节是同样是稳定性的关键部位，中节的底盘是我们的腰胯，腰胯的动需要严格按照要求动，陈式太极拳底盘腰胯的动需要有根再动，根在下节；
陈式太极拳下节的底盘就是我们的脚后跟，实脚脚后跟必须踩实，腰胯的转动一般需要实腿转，陈式太极拳这样稳定性更好，逢转必沉，转的时候还需要有沉，才能更加稳。
.jpg) 陈式太极拳慢慢摸索实践中体会，将我们的陈式太极拳不断的调整，在实践中体悟，在体悟后不断摸索修炼实践，陈式太极拳日复一日的慢慢进步涨功夫。那么以上就是有关如何掌握陈式太极拳动态稳的介绍，希望可以帮助到大家~
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