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学陈式太极记住这个要领！2022-04-05「陈式太极养生馆」
“不要闭上你的手肘，不要卖掉你的胳膊肘，胯部胯部，膝盖上上下下。”这是关于身体运动的所有方法的讨论。“不要闭上你的手肘，不要张开你的手肘”是手臂运动的规则。这两段似乎是矛盾的，因为一个人前臂的长度是固定的。“肘闭”是指肘指向腹部的意思。由于人体的结构和信息，决定了人体只能组成一个费力的杠杆，而不能有省力的杠杆。这就像从你手中直接拿起一公斤东西会很重。
 如果你想产生最小的力，唯.一的方法就是利用你身体的结构来吸收这个力(例如，把一个重物放在你的头上)。这是你可以闭上手肘的第.一个原因。用你的肘指向腹部，让你的对手把你的手推到你的腰部，然后从你的腰部到你的下壁。
“肘闭”的另一个原因是与“手伸”合作。“卖”比“卖”要难。主要原因是刚才提到的费力的杠杆问题。一旦手远离身体，整个手臂就会变成自己的劳动杠杆(敌人的节省劳力的杠杆)。大多数人用整个手臂的力量来对抗敌人，方法是伸出手肘，减少手臂的力量。
但结果是，他患上了最忌讳的两级太极病。因此，如果手需要“射击”，就必须沿着身体的“最长”线移动。这条线必须与地面相连，弯头是这条线的关键点之一。如果肘没有指向腹部，这条线就不能连接。如果整个身体相连，敌人就不能在这条线上和你作对。
有时，手会沿着这条路向后收缩到手肘的后面(右手用来挡衣服，左手用来挡单鞭子)，然后需要将手粘在身体上以减少费力的杠杆。虽然用这种方式画的线不长(手臂之间的距离消失了)，但它没有缺点。只有当把手转向这个位置时，它才能被打开。
“裆部打开，膝盖上下上下”是对下半身逆向运动规律的描述。如果你把上盘转到圈内，腰部就会扭曲到死亡，敌人会跟随你的方向旋转，前面提到的线将会被打破。因此，陈式太极拳培训时，腰部不能移动，它布满了臀部的动作。
 另一个阻碍臀部转动的问题是，它会导致腰部僵硬，腰部僵硬也会导致骨折，这对腰部不好。“膝盖向上，膝盖向下”我认为应该改成“膝盖向上，膝盖向下”。因为上板不能摇摆，下板不能摇摆，否则整个身体会越来越一起摇摆。膝盖运动的原因是当大腿骨在髋关节内旋转时，同样的骨头不会在膝盖的一端旋转，所以膝盖需要上下指向。
如果使用这种方法，几乎所有的方向都可以构成这条线。在这种情况下，它具有转动腰部的功能，但没有转动腰部的缺陷。
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