为此，练拳者只要松静自如，心平气和，不求，不想，不管，随意自如，自由自在，举手阳气在，放手阴下行，抬足阳气起，落脚阴下倾，两手交相抱，阴阳孕育成，两手至分离，阴阳分化行，至此阴阳交合，生生不息，达到自然变化之理。

　　太极拳谚中说：“拳打千遍，身法自然，拳打万遍，神理自现。”不重分析而强调体验，要求人们在实践中去体悟拳法，拳理，去体悟人生，将练拳与修心成为一体。因此，太极拳为人生哲学提供了具体实践方式，实现人的身与心的两个健康，是一种不可多得的修心养性的体育形式。

　　学习太极拳之难，难就难在重新建立新的思维。

　　现代世界丰富多彩,可以享受各种乐趣,为什么越来越多的人甘于寂寞，默默无闻，循规蹈矩，与拳相伴，而且一练就是几十年，始终不渝，不仅仅因为太极拳可以养生保健，健体强身，而且也因为它充满了挑战，在于重塑和认识自我，以及太极拳的艺术和精神魅力，深层的哲学理念。

　　在学练太极拳中，人与拳是主体，相互为伍，必须了解和掌握太极拳的基本规律，才能驾驭太极拳，学好太极拳。太极拳的规律和特点是什么，简单的说应该是天地为一大太极，人身为一小太极足矣，应深谙其道，拳论说“人人各具一太极，但看用功不用功，只要日久能无懈，妙理循环自然通”，就是这个道理，这就是习练太极拳的根本。

　　学练太极拳，表面上看是人在练拳，实际从逆向思维角度看是人随着太极拳走，首尾转换，动作虚实，必去循规蹈矩，按规定定数行拳，舍此就不是在练太极拳，违背这一规律也打不好太极拳。

　　太极拳的行拳走架都有规律可循，不是你想怎么练就怎么练，想当然不行，人只能顺应太极拳的路数和规律顺势而行，才能得机得势，才能学有所成，违背这个规律，功夫就难以上身，有的人可能练了十年二十年还不懂得这个道理，主要是违背了太极拳的既有规律，始终在原地踏步，功夫没有多大长进，以至丧失了信心，有的导致半途而废。

　　所以从这个意义上说，是太极拳在练人。实践证明，守规律就顺，逆规律就背，如果你尚未能醒悟，思维一直定在人练拳上，就违背了拳的规律，很难明白功夫在拳里，大道悟中求的深刻寓意。

　　学拳必先学会做人，前辈说学拳先修德，德厚拳才精，就是这个道理，这样你不会被一时的所得而沾沾自喜，陶醉其中，你会知道学拳的路会很长，知道的东西无非是拳海中的点滴也未必可能，天外有天，人外有人，会有一种紧迫感，会马不停蹄的去努力，永远感到逊色，或去查找不足，勤思善练，尊师敬友，功夫在默默的耕耘中会自增自长。

　　太极拳的修炼，通过拳架表现你的精神气质和为人风格的修为方式，太极拳的提高，实际是训练和交流修偏的提高过程，也是一个反省和自我磨练的过程。修炼太极拳如果没有谦虚、敬畏，容纳先辈文化和同道指点的度量和气质，是不会有大的作为的，所以太极拳是一条历练自己精神和体魄的道路，从而能在学拳过程中提高和升华一个人的身体和精神境界，正确看待世界，充满信心的善待生活。

　　太极拳的修炼是一个渐进的心悟和体悟的过程，也是一个苦乐相伴的过程，先苦后甜，乐也在其中。太极拳是门艺术，也是门学问，它博大精深，内蕴深邃，太极拳这本“书”，没有扎扎实实的求拳精神与努力，很难读懂读透，其中必下苦功。

　　当你在学练中有所体悟，并且使自己的拳技有了新的跨越和升华，以至惊奇的发现自己的技术水平有了新的飞跃，由此带来的愉悦是不可言喻的，这就是太极拳的乐趣，这就是太极拳的魅力所在。如果理清路明，再加上乾乾之功，进而不止，日久必成。

　　所以认真求索，勤奋苦练是一条必由之路，没有苦练的铺垫，难以厚积薄发，只有这样才能及时捕捉灵性，体会太极拳的真谛，如果自负聪明，坐等天成，到老也悟不出拳中三味，难以体会太极拳的精奥之处，而游离于太极殿堂之外。