以“自然之道养自然之身”，练太极拳的姿势动作必须正确，是因为太极拳的每一个动作都是全身运动，它可使全身各部位都能同时活动，平均发展，一般初学者很难做到，常有一部分或两部分照顾不到。

　　我们需要注意练习太极拳的每一个动作，都是引导全身各部位同时活动的，没有任何局部的停顿；同时，太极拳的每一个姿势都很美观，手臂的动作一般都是按照循环或弧形的路线移动，初学者往往对这一要点掌握不好。因此只有要求姿势动作正确，身体才能有收益、才能体现太极拳运动美观大方的特点。

　　要使每一个姿势动作都做到尽善尽美，学者必须注意以下几个要点：

　　一、学习进度不可太快。初学者常为好奇心所驱使，只愿意学新的，不愿练旧的，想“学完以后再矫正姿势”。其实学完后错误的姿势已经定型，再去矫正就很困难了；相反的，初学者的进度不快，一式学好再学一式，做到“招招得法，式式正确”，则基础巩固，功夫自然比较成熟。以后的进度再逐步加快，就能免除反复矫正姿势的麻烦了。

　　二、学会一趟拳路后，也要经常练习和细心研究、体会每一动作的要领，这样不仅能够提高运动质量，而且还能培养良好的技艺。体力较差，进度较慢的也不要自卑。古语说：“功夫不亏有心人”，也就是说只要努力一分，即有一分的效果。只要持之以恒的学习，就一定会收到良好的成效。

　　三、要把太极“练上身”，把他变成一种生活方式，无时无刻不太极、随时随地都可以进入太极状态。心平气和、找到身体的微循环系统、从内而外的调适，从而达到身体的真正平衡。而我们的养生之道，也在于内外平和、动静结合，以“自然之道养自然之身”。