陈氏太极拳历史 
       太极拳创始于明末清初，由河南省温县陈家沟陈氏第九世陈王廷，他在祖传拳术的基础上，依据“易经”阴阳之理，中医经络学说及导引，吐纳之术，集武术众家之长，融技击，健身和养生功能于一体，综合性地创造了一套具有阴阳性质，刚柔相济，快慢相见，松活弹抖的特色，以及符合人体生理规律和大自然运行规律的拳术运动。因理根太极，故名‘‘太极拳’’。

       起初，太极拳只在陈氏家族内部流传，鲜为人知，到陈氏十四式陈长兴时，传给河北永年人杨露禅，以后在社会上慢慢流传开来，在长期的流传发展中，逐步演化成具有代表性，风格特点又各不相同的；杨，吴，武，孙四大流派。而人们把陈家沟流传下来的太极拳称作陈氏太极拳。

      太极拳荟萃了中华传统武术，医学，哲学，兵学，美学，运动学等诸多优秀文化精华。学习研究太极拳，在调理身体的同时也是在学习中华民族五千年的文化。


太极拳的好处 


       美国《时代》杂志将太极拳称为“全球一亿五千万人练习的完美运动”。太极拳不仅在中国备受推崇，其对健康的益处也越来越多的获得西方医学界的认可。哈佛医学院曾一项大型调查报告称打太极可以改善慢性心力衰竭病人的生活质量，对于高血压、骨骼疾病、运动能力受损、人的心情都有改善作用。研究者称，比起其他疗法，太极费用不高，效果显著，并且病人不用忍受治疗过程中所产生的痛苦。与其生病后痛苦，不如现在开始练太极，防患于未然。


健身太极拳
       太极拳是整体运动。在人体中，从上到下、从内到外、从肉到骨从气到血、从血到气，四肢百骸肌肉脏腑、皮毛、经络系统都在运动。以阴阳之理，养生之术，动静结合，内气催形的运动技巧，以思维与形体器官得以锻炼，收到健身的效果。


1 调节神经系统功能
       人体内脏各器官的机能活动主要由神经来调节和控制。练太极拳时，身法中正，虚领顶劲，气沉丹田，丹田内转地运动促进对头、身躯、四肢部的运动，尤其是胸腹、背、手、足部的运动频率最高，神经和穴位刺激也多，改善和调节神经功能，加强经脉、气血运行是很有功效的。

       通过打太极拳达到身心清静，可增加自我控制的能力，保持良好的精神状态，对抑制和预防某些疾病是有利的；对精神创伤，神经类疾病，神经衰弱，腰脊神经损伤等类病能起到保健和康复的功效，能够预防神经类疾病的发生。


2 增强心血管功能
       凡是运动，就会增加运动量，提高气血的交换能力。运动激烈势必加快心脏的跳动次数和泵血量，而血液担负着营养身体各器官和组织的作用。太极拳运动在舒、缓、慢、匀的状态下，久练之下，能增强心脏的功能，减少心跳次数，延缓舒张期，使心肌得以休整。练太极拳能使呼吸深长匀柔，通过膈肌、腹肌的活动增强呼吸功能，加大肺活量。由于增强了心脏、血管、肺脏的功能，人会精神面貌焕然一新，身体素质得以提高。


3 强壮肌肉骨骼功能
       运动对强壮身体是肯定的。通过运动的动作，反复锻炼，可以增强肌肉、骨骼，强壮体质。通过拳架动作的练习，以虚实分明，弹性抖劲、螺旋缠丝、节节贯穿、刚柔相济、快慢相间、一气呵成的运动方式，既锻炼了人的意念，又全面地锻炼了身体的肌肉、骨骼、皮毛、脏腑，灵活了手、臂、腿、脚、头、身。久而久之，就会使肌肉丰满发达，骨骼强健有力，骨的抗压、抗弯、抗折、抗裂和抗脱臼的能力也得以提高。