习练陈式太极拳当然是可以减肥的，当然也要注意,不是说只要练习太极拳就可以达到减肥的效果,同时还需要配合饮食才能达到效果。今天小编不是要教大家进行怎样练习太极拳，而是想要告诉大家现在的科学告诉我们可以通过练习太极拳达到减肥的目的，并且这样方法也是现在所知的减肥方式中的最简单也是最轻松的减肥方式，所以对于自己体重不满意的就可以进行练习了。

　　最轻松的减肥方式

　　1、都市白领间流行起了一种新式的运动，太极减肥操。只要选择个舒适的场地，穿上套宽松的衣服，早晚各一次，每次只要十分钟，据说就能有不错的瘦身效果。

　　2、或许你会问，这太极慢悠悠的，倒是一直看公园里的爷爷奶奶们在打，对减肥到底有帮助吗？嘿嘿，小编为此专门请教了专家，一起听听看，专家是怎么说的吧！

　　3、原来太极拳运动松、静、柔、匀、圆，突出一个“松”字，即强调放松、入静、意守丹田、以意运气，这样可以使大脑机能进入一种良好的状态，加强大脑的调节作用，对神经系统起到积极的调节作用。

　　4、同时由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及新陈代谢的加强，骨骼的血液供给得到改善，这就提高了骨骼的抗弯能力。所以长时间练太极的人，多半功夫在身，不畏搏击，收放自如。

　　5、它是一种连绵不断的匀速运动，能促进血液循环，对心脏血管、毛细血管都有积极作用。太极拳采用腹式呼吸与胸式呼吸相结合，要求有意识地使呼吸与动作相配合，强调呼吸的“深、长、细、缓、匀、柔”，使肺泡通气量增大，足以改善血液循环的状况、加强心脏的营养；腹式呼吸还嫩使横膈肌上下起落，对胃、肠、肝、胰可以起到按摩作用，这可使消化腺大量分泌消化液，使食物得到良好的消化。另外，太极运动多螺旋式的弧形动作，能使全身各肌肉群和肌肉纤维参与活动，经过反复的缠绕绞转，能有效拉伸肌肉。坚持下去，肌肉会变得匀称丰满，柔韧而富有弹性。

　　所以说通过习练陈式太极拳是真的可以使得体重减轻的达到减肥的目的，其实简单来说就是太极拳虽然慢但是重在运动没有间断一直运行下去，这样对于身体的脂肪能量消耗也是不可小视的，所以通过科学的理解就可以明白通过打太极拳是可以减肥的，虽然说打太极拳可以减肥但是还需要一个长期的过程才可以体现出效果所以就需要进行长期的坚持了。